怀孕了可以吃土豆吗

很多的人是非常喜欢吃土豆的，但是大家也知道，如果土豆长芽或者是发青的话，其实是不利于我们的身体健康的。那么，对于土豆来说，女性怀孕期间可以食用吗？一般来说，其实是没有任何问题的。但是如果土豆已经发芽或者是表皮变青的话，孕妈妈们最好不要食用哦。

一些怀孕期间吃土豆的好处包括:

1.婴儿在子宫里的主要能量来源是葡萄糖，土豆富含葡萄糖。

2.如果怀孕期间想要控制体重,土豆是最健康的方式之一。

3.如果以正确的方式做土豆，可以帮助孕妇解决消化问题尤其是减少胃酸。

4.土豆是低脂肪和低卡路里的食物。，另一方面,土豆也有丰富的膳食纤维和维生素b-6和维生素C。

5.土豆富含可溶性纤维，有助于降低怀孕期间的胆固醇水平。

6.土豆含有类黄酮,能够控制血压水平因此在怀孕期间是非常有益的。

7.生土豆含有丰富的维生素C来源和怀孕期间有助于提高免疫力。

8.土豆富含铁、钙和钾，这些矿物质对胎儿的生长发育至关重要。

9.土豆富含叶酸，叶酸在怀孕期间是很重要的,因为可以减少婴儿发展的风险与大脑和脊柱相关的问题。

10.土豆含有丰富的能源，能够满足怀孕期间的需求。

11.土豆比较好消化，能够帮助孕妇在怀孕期间促进消化。

12.如果孕妇有眼袋，也可以用磨碎的马铃薯来去除。土豆还可以使皮肤光滑。