夏季吃冬瓜、丝瓜、苦瓜都有什么好处?

健康养生 2023-08-01196网络

冬瓜、丝瓜、苦瓜都是夏季比较应季的瓜果类食材,冬瓜高钾低钠,对于高血压、肾脏患病等人食用有很好的益处;丝瓜维生素B族维生素C含量多,能够美容养颜;夏日吃苦瓜清热解毒,而且苦瓜还能有一点的降血糖作用。

冬瓜煮汤清炒都适宜!

冬瓜含有的维生素中以维生素C、核黄素和尼克酸的含量比较高,含有丰富的矿物质元素,尤其是钾含量显著高于钠含量,特别适合高血压、肾脏疾病患者食用。冬瓜没有脂肪,含有人体必需的氨基酸。夏天喝冬瓜汤、清炒冬瓜,都能够有很好的健康效益。

丝瓜美人瓜!

丝瓜能够有防止皮肤老化的B族维生素还有抗氧化的维生素C,能够保护皮肤、消除斑块,所以有着美人瓜的称号。此外能够预防抗血病、抗病毒的作用,应季的瓜果,当季要多食用。

苦瓜虽苦,营养价值高!

苦瓜具有清热解毒的作用,其中含有的苦瓜素对于糖尿病患者还有一定的效用,但是不能期待苦瓜治疗糖尿病。苦瓜生食清暑泻火,解热除烦;熟食养血滋肝,润脾补肾,能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳。吃苦瓜能够搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜),这样可避免苦味入心,有助于补益肺气。

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