它的祛湿效果比薏仁还要强,每天吃一碗

健康养生 2023-08-01113网络

很多人经常去拔罐刮痧,但是湿气还是很重,因为这些方法只能去除体表的湿气,经常的拔罐刮痧还会伤及正气,脾与湿气是好基友,脾虚了湿气就会重,湿气重又会导致脾虚,所以今天给大家推荐既可以祛湿又能健脾的食物。

1、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道,没有霉味也没有长毛。。薏米性寒,所以吃的时候建议把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就可以了。炒后的薏米可以泡茶或者和红豆煮粥,不要加上大米,喝水吃豆子,长期坚持就会有效果了

2冬瓜

冬瓜皮能治肿胀、消热毒、利小便。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。

3山药

山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药选择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比普通的家用山药更好。

4苦瓜

苦瓜气味苦、无毒、性寒,入心、肝、脾、肺经,具有清热祛暑、明目解毒、降压降糖、利尿凉血、解劳清心、益气之功效。生活中可以经常吃些苦瓜祛湿

5芡实

中医认为它味甘性平,具有补中益气、除湿止带的功效,是一种食药两用的食材,被誉为“水中人参”。它的祛湿效果比薏米等常见的除湿食材更为高效,而且富含氨基酸、脂肪、蛋白质等营养物质,还具有健脾补肾的功效。

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