每天吃点桑葚，一段时间后这些惊喜会出现

桑葚有很好的药用价值，在夏天的桑葚收获的时候，可以多吃一点桑葚，桑葚不仅仅是一种水果，也是一种很好的中药，有很好的药用价值，今天就跟大家说一下桑葚的作用。

1、桑葚有丰富的营养

桑葚就其本身的食用价值来看，桑葚含有很丰富的膳食纤维，还有丰富的维生素以及各种微量元素，所以这对于补充人体维生素和微量元素来说，是很好的一种选择。它的营养是苹果的5～6倍，是葡萄的4倍，在古代就是皇帝的御用圣品，也是民间的圣果。

2、桑葚能滋阴养血

除了食用价值之外，桑葚还有很好的药用价值，桑椹主入肝肾，能够滋阴养血、生津润燥，比较适于肝肾阴血不足及津亏消渴，肠燥等症常见的临床表现就是大便比较干燥，口干口渴，指甲周围比较干燥等，这些桑葚都能起到很好的辅助作用。

3、桑葚能够让头发变黑

桑葚还含有乌发素，所以多吃桑葚，是有乌发的效果，现在很多人都知道何首乌有名目乌发的作用，其实桑葚也是有的，而且这个也没有副作用，可以多吃。

4、桑葚能够滋养皮肤

另外，桑葚也可以对皮肤起到改善的作用，桑葚能够改善皮肤的血供，使得面部的皮肤血供变得丰富，这就使得面色看起来很好，所以这对于很多女性来讲，这个是很好的一种养生佳品。

5、桑葚能降血脂和血糖

桑葚还能够降血脂和血糖，这是由于桑葚里面含有的脂肪酸能够分解脂肪，桑葚还能提高胰岛细胞对胰岛素的敏感性，减轻胰岛素抵抗的现象，所以是比较适合有三高的人食用。但是糖尿病患者还是要控制量，不要因为它有降血糖的作用，就食用那么多。

6、桑葚可以明目

桑葚的最后一点作用就是明目，多吃桑葚能够明目，缓解视疲劳，这对经常使用电脑的人来说，多吃一点桑葚是很有必要的。

当然，食用桑葚也是需要注意事项的，因为桑葚属性偏于寒凉，所以对于体虚便溏的患者，还是不适宜食用的。