减肥能吃排骨吗

减肥通常能吃排骨，但在吃的时候要注意适量。减肥期间尽量保持合理饮食，控制热量的摄入，注意运动锻炼。

排骨通常是贴近肋骨上的肉，常吃的有猪排骨、牛排骨、羊排骨，贴近肋骨上的肉通常是瘦肉居多，而且瘦肉里面含有的蛋白质量是比较丰富的，还含有维生素、烟酸、矿物质，相对肥肉来讲热量不算高，所以在减肥期间是可以吃排骨的。

在吃排骨的时候需要注意适量，不要吃得过多，吃的过多以后也有可能会导致热量过多聚集，消耗不完以后，堆积在体内引起身体肥胖。建议平时少食多餐，避免暴饮暴食，不要吃过多辛辣刺激和油腻的食物，以免影响减肥。

可以根据营养师的指导搭配营养减肥餐食用，还要适当的活动和锻炼，注意消耗体内的脂肪和热量，防止长胖，也有利于塑造体型。

如果身材肥胖比较严重，已经影响到了正常的身体健康和工作、生活，此时也可能需要根据医生指导，通过做抽脂手术的方法减肥，抽脂手术能够直接将体内多余的脂肪组织抽出体外，能够达到相对快速减肥的作用。