吃杏子对身体有怎样的好处?

健康养生 2023-08-02117网络

杏是我国北方主要栽培的果树之一,在我国大部分地区都有分布。果实初夏成熟,果肉呈暗黄色,酸甜多汁,清香扑鼻。

杏属于营养价值较高的水果,含有丰富的碳水化合物。主要营养成分为:糖、蛋白质、脂肪、钙、磷、钾、维生素A、C、P,维生素B17、类黄酮、硫胺素、核黄素、尼克酸、柠檬酸等多种物质。

杏的主要功效及作用:

1、预防心脏病:杏中含有类黄酮物质,这种物质有预防心脏病的作用。

2、降低胆固醇:杏中的维生素C及多酚类成分比较高,它们能够降低胆固醇含量。

3、保养皮肤:杏中的维生素E可以促进皮肤血液微循环,使皮肤红润光泽。

4、防止夜盲症:杏中的胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A,维生素A有预防夜盲症及视力减退的功效。

5、增强儿童记忆力:杏中的锌元素可以提高儿童记忆力,提高智力。另外,锌元素能增强淋巴细胞的繁殖,从而提高人体免疫力。

6、预防高血压:杏中含有钾元素,钾在人体中可以调节血压。且其中的纤维素还能促进肠道蠕动,预防便秘。

中医对杏的应用

杏肉,味甘酸,性温,归肺、大肠经。主治风寒肺病,生津止渴,润肺化痰,清热解毒。有润肺化痰,止咳平喘,生津止渴的作用。用于胃阴不足,口渴咽干、肺虚内燥,大便干燥等症。

禁忌:1、大量食用容易引起胃酸过多,长期食用诱发胃病。还可能腐蚀牙齿。2、孕妇及幼儿较多食用可能会引起长疮生疥。

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