夏天喝什么茶最养生?

健康养生 2023-08-02107网络

夏季气温极高,而且气候干燥,特别是此时的暑伏天气,不能过多的饮用凉饮,应建议喝一些热品,至于喝茶,也是很多次经常谈及的话题,夏季喝茶,多建议引用一些淡茶水,比如说绿茶、茉莉花等等。至于具体一点,有这样几款茶推荐给大家。

①藕汁蜜糖茶:鲜藕适量洗净,榨汁100毫升,加蜂蜜30克,调匀内服,每日1次。具有滋阴润燥、生津止渴的功效,适用于咽干口渴、皮肤干燥、毛发干枯等。

②金橘茶:金橘鲜果5颗,洗净压扁,放茶杯内,绿茶5克,以沸水冲泡,饭后代茶饮。具有补中理气、散寒解郁、消食化痰的功效,适用于胸闷郁结、食滞纳呆、恶心呕吐、咳嗽气喘、支气管炎等病症。

③麦冬百合茶:麦冬15克,沙参15克,杏仁10克,桑叶12克,百合20克,雪梨1个。头煎清水3碗煎至1碗,二煎清水2碗煎至半碗。每日1剂。具有养阴清燥、润肺止咳的功效,适用于干咳、口干、咽燥、尿黄、便干等病症。

④桑菊枇杷茶:桑叶15克,菊花20克,枇杷叶20克。头煎清水3碗煎至1碗,二煎清水2碗煎至半碗。每日1剂。具有疏散风热、润肺止咳的功效,适用于治疗及预防感冒。

⑤银耳茶:银耳20克,茶叶5克,冰糖20克。银耳清洗干净,加水适量,与冰糖炖熟。茶叶冲泡5分钟,取汁和入银耳汤,搅拌均匀服用。具有滋阴降火、润肺止咳的功效,适用于阴虚咳嗽等病症。

对于这个时候的天气,我还要适当强调一下,比如像啤酒、冰饮料等冰饮是很多人青睐的选择,但是这些饮品经常饮用过于伤身,不建议多喝,还有就是如饮酒,应适量,然后最建议大家在这个季节喝的饮品,还是最健康的“白开水”,这个时节建议每天1700—2000毫升左右。

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