酸枣仁真的能治失眠吗?

健康养生 2023-08-03142网络

对于经常失眠的人,使用小剂量的安眠药,在短期之内还是会有一定的效果的,但是时间长了以后,效果就不明显了,这是因为身体已经产生了耐受性,所以失眠时不可以过多地依赖药物,最好还是用中药调理来根治。

心主神志,需阴血滋养才能保证睡眠正常。心主血,肝藏血,若阴血亏虚,不能荣养心神,神失所养则易导致失眠。酸枣仁治疗失眠是经典的,中医无人不知。酸枣仁味甘能补,归心、肝经,善养心阴,益肝血而有安神之效,是养心安神的要药。

从西药的角度讲,酸枣仁镇静催眠的有效成分是酸枣仁油乳和酸枣仁总黄酮,这是从酸枣仁中提取出的证实对失眠有效果的成分。

以下介绍两个关于使用酸枣仁治疗失眠的偏方,经多方验证,疗效不错:

将20颗酸枣仁炒至半成熟,然后细细地研成粉末,加入少量的白糖搅拌均匀,每次睡觉前用温水送服,这样就可以有效地治疗失眠。(PS:在炒酸枣仁的时候,不可以炒得太过,太过了酸枣仁中的成分就会流失)

还有一个方法,就是桑葚子和酸枣仁放在一起,用水煎服即可,一日2次,也可以有效地治疗失眠。

此外,现在市场上有很多用酸枣加工的饮料、食品,如酸枣汁、酸枣粉、酸枣酒等,人们随时随地都可以买到,只是这样加工后酸枣仁对失眠效果要差一些而已。

需要注意的是,中药替代西药是一个逐渐的过程,中药安神剂的药力弱,中药的效果是渐进的,逐渐累计的。所以服用中药必须是长期的,要有耐心的。

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