早餐吃紫薯好吗

早餐是可以吃紫薯的，但是不建议吃的太多，以免对胃肠道造成负担。

紫薯中含有丰富的果胶、氨基酸、维生素b等人体所需要的营养成分，每天少量的实用一点可以补充人体所需要的营养，增加人体免疫力，而且还有膳食纤维比较丰富，可以帮助人体胃肠道蠕动，改善便秘，还可以清理肠道内的有害物质，改善肠道内的环境。但是紫薯含淀粉成分比较高，患有高血糖的患者不建议过多食用。

在日常生活中饮食要合理搭配，少食多餐，营养均衡，多吃一些富含维生素和蛋白质高的食物，多做一些户外运动。