海带是蔬菜吗

海带通常属于是蔬菜里面一种，里面含有丰富营养成分。

还在里面含有丰富维生素、矿物质、微量元素等，可以通过凉拌或者烹饪等多种方法吃，有利于多方面补充身体营养，还有利于帮助增加身体体质，对于身体健康有较大好处，属于是蔬菜类别，日常可以适量吃海带。

海带属于是凉性蔬菜，脾胃虚弱和消化不良人群尽量要避免吃，有可能会导致身体不适症状加重，不利于自身脾胃功能和肠胃功能恢复，需要在病情恢复以后才可以适量吃，减少不良反应。