100克鱼肉的热量是多少？

在平时生活中，人们会吃很多种类的肉，人们吃得最多的是猪肉和牛肉，另外有很多人特别喜欢吃鱼肉，大家都知道，可以吃的鱼的种类非常多，不同的鱼肉吃起来口感不一样，所含营养也不同，但总的来说，鱼肉富含蛋白质以及丰富的微量元素，所以对健康是很有好处的，那么一百克的鱼肉大概含有多少热量呢？

100克鱼肉的热量：

很多人士却因为怕吃了会胖所以不敢吃，那么吃鱼肉真的会胖吗？本文主要为解答吃鱼肉会胖吗？怎么吃鱼肉不会胖？让在鱼香中轻松。减肥鱼减肥

吃鱼肉会胖吗？

鱼的价值很高，常吃鱼有助记忆力和大脑的发育，有些鱼水煮后是不会造成肥胖，相反还有利于减肥。营养

吃鱼肉不会胖的原因：

现代医学和的研究结果表明，多食鱼可令聪明、与长寿，在海鱼的肝油和体油中含有非常宝贵的高度不饱和脂肪酸，是陆地上的动植物所不具有的。这种名叫的成分，是大脑所需要的营养物质，可以说从胎儿起，经过婴幼儿以至青少年时期，在整个人的生命活动过程，对人的聪明智慧和记忆力思考力都是十分重要的推动力。营养健康DHADHA

鱼类中含有丰富的高度不饱和脂肪酸对降低血脂有良好的作用。鱼油中的'DHA与EPA"只存在于海产的鱼类和贝类之中，在陆地上的动物植物界迄今尚未找到它俩的芳踪。至于淡水鱼类体中所含多是16或18个碳的不饱和脂肪酸，两者相比，后者自然不免就相形见绌了。在海洋鱼类中，沙丁鱼、鲭鱼、鲐鱼、秋刀鱼、（shen〖鱼参〗）鱼、鲑鱼等的鱼油中均是DHA与EPA的丰富来源，也就是说能常食这些鱼是对更为有益的。另外是远在万里之外的南极磷，其体内所含的EPA更是首屈一指的。健康虾

所以说，吃鱼肉不但不会变胖，相反还有助于减肥。

水煮的鱼能减肥

1、大家都知道清蒸鱼是最理想的烹调方法，尤其是新鲜的鱼肉。清蒸鱼的热量一般都是最低的，因为过程多半只加入调味料，而没有油。

2、一份清蒸的白鲳鱼（100克）不但提供丰富，其热量也只有67卡路里（大约3克脂肪）。同样的白鲳鱼，料理方式从清蒸改成油煎的话，热量就提升至100卡路里（脂肪含量也升上6克）。