香蕉能跟牛奶一起吃吗

健康养生 2023-08-05146网络

牛奶是一种含钙量比较高的食物,无论是对于男女老少,都是一种比较好的食物,经常喝牛奶,对于各类人群的身体健康,都是有着一定的促进作用的。当然,在喝牛奶的时候,也有很多需要注意的地方。那么,香蕉能跟牛奶一起吃吗?其实是可以的。另外,牛奶还能跟樱桃、橘子、葡萄柚等水果一起吃!

1、香蕉

香蕉果实香甜味美,富含碳水化合物,营养丰富,据分析,每100克果肉中含碳水化合物20克、蛋白质1.23克、脂肪0.66克、粗纤维0.9克、无机盐0.7克,水分占70%,并含有维生素A原、维生素B1、维生素B2、维生素C以及维生素U等多种维生素,此外,还有人体所需要的钙、磷和铁等矿物质,特别适合压力大,用脑过度者。

2、樱桃

人们赏识樱桃,在于它颜色艳丽、味道甘美、营养丰富。它既含碳水化合物、蛋白质,也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其是铁的含量,每百克高达6至8毫克,比苹果、桔子、梨高20至30倍,维生素A的含量比苹果、桔子、葡萄高4至5倍,所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。

3、橘子

橘肉有生津,开胃的用处。橘皮可以做药,是防止上火的最佳药材。

国外有关研究人员对六千多人进行调查后发现,吃橘子的人患冠心病、高血压、糖尿病、痛风的比率比较低。橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用。

4、葡萄柚

葡萄柚果肉柔嫩,多汁爽口,略有香气,味偏酸、带苦味及麻舌味。其果汁略有苦味,但口感舒适,全世界的葡萄柚约有一半被加工成果汁。葡萄柚及其果汁在北美、欧洲各国和日本,是很多家庭早餐必备的水果和饮料,已经成为柑橘类水果中消费量仅次于甜橙(orange)的重要农产品。

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