木耳菜可以生吃吗

木耳菜通常情况下可以生吃，但是一次性不要过量。

木耳菜是平时生活中常见的一种食物，这种食物当中含有的碳水化合物以及钙量元素是比较多的，同时也含有很多的粗纤维物质，适当的选择以后能够有效的补充身体当中所需要的一些营养成分，同时也可以提高自身的免疫力和抵抗力，对于身体健康有一定的好处。但是一次性过多摄入以后，可能会增加胃肠道负担，甚至还会有消化不良。

但是在平时生活中也应该注意一日三餐，定时定量，避免暴饮暴食，保持营养均衡化。