晚上睡觉前为什么不能吃鸡蛋

消化不良、身体肥胖、便秘、影响正常睡眠等都是导致晚上睡觉前不能吃鸡蛋的主要原因,这是因为睡前肠道通常已经处于休息状态。

1、消化不良:鸡蛋是一种营养价值较高的食物,富含多种矿物质,如钙、磷等多种矿物质,适当食用一些鸡蛋,能有效补充人体所需的营养。但鸡蛋属于高蛋白食品,不易消化和吸收,而且在夜间胃肠蠕动会减慢,如果在睡前吃鸡蛋,就有可能导致消化不良,导致腹胀、腹痛等症状;

2、人体肥胖:虽然鸡蛋的营养价值比较高,但鸡蛋里面含有一些脂肪,而且富含胆固醇,如果晚上睡觉前经常吃鸡蛋,有可能导致热量不能及时排出,从而导致脂肪堆积,有可能导致身体肥胖;

3、便秘:晚上睡觉前胃肠蠕动比较慢,睡前吃鸡蛋,有可能增加胃肠道的负担,导致胃肠功能紊乱,有可能引起便秘;

4、影响正常睡眠:晚上睡前吃鸡蛋,会导致胃肠继续工作,消化吸收,就会影响正常睡眠,容易出现入睡困难、半夜醒等症状,不利于下一天的工作和生活。

早晨或中午吃鸡蛋比较适宜,可补充人体必需的蛋白质、卵磷脂等营养物质,同时易于消化,不会引起不适。