牛奶可以和什么一起吃

牛奶一般可以和粗粮、红枣、蜂蜜等食物一同服用，能够起到营养互补效果。

1、粗粮：粗粮属于一种营养元素较丰富的食物，如果和牛奶一同服用，可以使味道更加特别，还能够补充身体钙物质，有利于身体健康。

2、红枣：红枣一般具有补气养血、安神等功效，并且内含大量铁元素，如果和牛奶一同服用，可以促进身体内血红蛋白生成，补充体内造血功能。

3、蜂蜜：蜂蜜具有补中润燥、解毒等功效，如果搭配牛奶一同服用，能够促进肠道蠕动，加快身体新陈代谢，达到润肠通便效果。

除以上食物外，也可以和苹果、橘子等富含维生素食物一同服用。