补血养颜粥有哪些，有什么功效

补气补血养颜粥的做法

1.银耳红枣汤

材料：银耳、红枣、桂圆干、枸杞

功效：银耳的营养价值和燕窝同等，但是价格则是便宜的多，所以也被称之为穷人的燕窝。中医方面认为，银耳具有很好的润燥以及保健的作用，特别适合治疗那些由于燥气以及火气所引起的慢性急性病。红枣和枸杞则是具有很好的补血作用。所有的食材混合在一起之后，补气养血的作用则是加倍提升。

2.木瓜银耳汤

材料：银耳、木瓜、红枣、冰糖

功效：具有很好补气养血的功效，女性经常服用还能够起到美容养颜的作用。

3.双红补血汤

材料：红薯、红枣、红糖

功效：这道食谱非常适合夏天以及刚刚入秋的时候服用，是一道非常好的养生甜品。

4.黑糯米补血粥

材料：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖

功效：黑糯米、桂圆以及红枣都是具有很好的补血作用，而山药的营养价值也是非常的高，服用之后能够起到非常好的益气养血的作用。不过需要特别提醒的是，桂圆虽然能够有效的起到补血的作用，但是在我们的身体之中却不容易消化，所以每次服用的时候千万不能够过量，避免出现消化不良的情况。

5.养颜补血燕麦粥

材料：核桃、红枣、龙眼干、燕麦、红糖

功效：具有很好的美容补血的作用，特备适合女性服用。女性补气养血的药膳有哪些，这道食谱就是一个非常不错的选择。

6.当归红枣排骨

材料：当归、红枣、排骨、葱姜、食盐、枸杞

功效：当这些所有的食材混合在一起炖煮的时候，对于身体具有非常大的好处，不仅能够起到滋阴润燥的作用，同时还具有养颜护肤的功效。

7.首乌红枣粥

材料：首乌、红枣、粳米

功效：这款粥有补肝益肾，养血补血的功效。专门针对缺铁性贫血患者。

8.参归银鲳汤

材料：鲳鱼、党参、当归、生姜

功效：这款汤又健脾养身、补血补气的作用。适合营养不良性贫血患者。

9.参耆竹丝鸡汤

材料：竹丝鸡、猪瘦肉、黄芪、党参、红枣、生姜

功效：有补气养血的作用，适合失血性贫血患者。