上厕所时双手千万不要碰触它

健康养生 2023-08-0797网络

人有三急,如厕是常见的事情,每人每天都会有这行为,因此如厕是很有讲究的,有些人在用力排便或使用不正确的擦拭方式,像这样用力排便的危害简直就是在玩命,很容易导致肛裂或猝死的,那么我们如何正确上厕所?上厕所注意事项有哪些呢?

如厕是人生的一件大事,有些人一天不上厕所心里就会憋得慌,所以在上厕所的时候,不要太随意,有人上厕所时太用力,又或是玩手机,这些行为等于玩命,下面就来看看用力排便的危害吧。

上厕所做这些事等于玩命

一、太用力

如果肚子痛,但是不出来怎么办?使劲?错!排便不顺畅主要是因为上火或者大便干结,这时如果你太用力,就是在玩命,这样会给心脑血管增加压力,而且也很容易导致肛裂或猝死。

上厕所时双手不要碰触它

所以如果排便不顺畅时,可以用喝水、加强运动来维持大便通畅,如果一直没效果,建议用缓泻药物,帮助排便,但是此药不可多用。

二、玩手机、看报纸

基本上所有人都有上厕所玩手机的经历,有些人甚至随时去厕所都要随身携带,这也是便秘这么“流行”的主要原因。

但是你一旦看手机、看报纸,这就给了你一种要呆很久的意识。而长时间蹲厕所不仅不卫生,还可能使直肠静脉长时间受挤压,引发痔疮。

三、纸张越白越干净

在我们的潜意识里,会认为纸张越白就越干净,而事实上,纸张太白很可能是添加了荧光增白剂,这种纸尽量少用。

四、擦拭时由后向前

由于私处部位的差异性,男性可以用此法擦拭。但是女性最好由前向后擦,以防止感染。

用力排便的危害

肛裂

大多上班族为了赶时间,会憋足了气排便。太用力太急,就很可能撑破肛管,造成肛裂。

急性心梗

突然用力或用力过猛的话,会导致血流速度增快,易将血管壁上的一些钙化斑冲进血流,从而堵塞血管引发心梗。

脑出血

用力屏气排便时,会使血压急剧升高,腹壁肌和膈肌强烈收缩,使腹压增高,血压骤升可导致脑溢血。

痔疮

排大便时要通常要憋气使劲,就会导致直肠颈压力增高,阻断静脉回流,容易形成痔疮。

如何正确上厕所

上厕所有正确的姿势吗

答案是,有的。由于现在家家户户基本都是座便器,我们先探讨下“坐式”如厕应该采取什么姿势吧。一般来说,如厕时上身建议挺胸直腰并略带前倾,然后根据自己的舒适程度,调整细节姿势。

当然,如果是蹲着就不存在挺胸问题,把姿势还原到自然状态即可。然后要全神贯注,不要有分散注意力的行为。

如果发生便秘、排便困难,此时不要死命用力,这样不仅不利于排便,反而可能给你的心脑血管增加不必要的压力,特别是有相关基础病的患者大忌!

要知道,许多心脏病患者都是在厕所突然发作的,就是因为用力不当,便便没排下来,血管先爆了。

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