滋阴凉血的食物有哪些

滋阴凉血的食物一般有冬瓜、莲藕、薏米等，在日常可以适当的食用，具有良好的滋阴凉血效果。

1、冬瓜：冬瓜是一种比较常见的蔬菜，其中含有膳食纤维，各种维生素、铁元素等，具有凉血解毒的效果，在日常可以适当的食用。

2、莲藕：莲藕性寒，其中含有维生素C、蛋白质等营养成分，具有滋阴凉血的效果，可以缓解患者暑热烦渴的症状等。

3、薏米：薏米属于一种粗粮，在日常可以熬粥喝，具有滋阴凉血的效果，缓解患者血热导致的咽喉肿痛等症状。

除以上常见食物外，也有黑木耳、红薯、赤豆等食物，具有滋阴凉血的效果。