清热祛湿糖水怎么做？

年轻人在生活中会有很多坏习惯，比如喜欢吃甜食，喜欢吃一些生冷的食物，还有很多人有喝酒的习惯，如果再加上生活环境不太好的话，就很容易出现体内湿气过重的情况，这危害非常大，针对湿气过重这个问题，可以采取运动、按摩以及刮痧等方式排湿气，另外下面教大家做清热祛湿糖水的方法。

清热祛湿糖水的做法：

一到夏季，最大的感觉就是，热、闷、累。可能不到万不得已非得出去外面的话估计谁也不想离开的家。由于的温度增高的很快，又加上下雨的话很容易就在的体内积累湿气，那么如何在防暑的同时又祛除这些湿气呢？在这个苦夏，估计就只有糖水能安慰受伤的心灵了吧？

银耳花生羹

在煮这个羹的时候要准备银耳、花生、薏仁。薏仁是作为国家一种比较古老的食物了，它除了可以清热祛湿以外，还可以帮助健脾和美容。那么花生就主要是用来滋补益寿的。那么就来看砍银耳花生羹应该怎样做吧。首先可以先将银耳先泡开，然后清洗干净以后呢就可以将银耳稍微撕成小块，接着就可以把银耳放入砂锅中开始煮半个钟左右。在银耳煮的过程中，就来清洗花生跟薏仁，加上几个枸杞，洗干净以后可以把薏米跟花生用清水泡着，等到银耳煮到半个钟以后再将这些材料一起放进去接着煮30分钟，最后放入冰糖和枸杞煮10分钟，等到温度稍微降下来以后就可以吃了。

山药羹

山药，主要是用来健脾补胃的。薏米跟枸杞上文也有介绍。在熬制山药羹的时候，除了这些材料以为还可以适量的加一些燕麦和片糖。做法：首先可以将薏米提前用清水泡好，然后将买回来的山药切成一小块一小块，枸杞清洗干净就可以了。煮的时候先将薏米放入锅里面熬制30分钟，然后放入山药接着煮20分钟左右，加入片糖和枸杞煮5分钟以后，关火。最后放入准备好的燕麦，就可以了。