什么食物有滋阴的效果

有些女性朋友有阴虚的情况,但并不自知。手足心热、口干舌燥、失眠烦躁、潮热盗汗等都是阴虚的表现。假如有以上的症状,很有可能是由于阴虚所致。有了阴虚的诊断,可以通过饮食来养阴。

1、黑豆

黑豆具有滋阴补肾、养血明目、祛湿利尿的功效,因此,食用黑豆具有滋阴的功效,对改善口干舌燥、潮热、盗汗等阴虚症状有改善作用。黑豆、黑豆薏米粥、醋泡黑豆、枸杞粥等都是黑豆的吃法。

2、银耳

银耳有补肾、润燥、滋阴、止咳等功效,对于阴虚的女性朋友来说非常适合,同时食用银耳还能美容养颜。银耳莲子汤、凉拌银耳、银耳炒鸡蛋、银耳红枣汤等都是常见的做法。

3、百合

百合具有滋阴润肺、止咳、润燥、清热、健胃等功效,适合于阴虚的女性朋友食用。百合的吃法很多,百合炒雪梨、百合炒鸡蛋、百合炒肉、西芹炒百合等都是百合。

4、枸杞

食用枸杞具有滋阴、明目、降火、养肝的功效。枸杞具有滋阴养阴的作用,平时要注意养阴。枸杞既可直接泡水喝,也可煮汤喝。

5、海参

海参具有养阴、补血、润燥、补肾的作用。经常食用海参能起到良好的滋阴作用。