一定要记住!这样的人千万不要吃枣
健康养生 2023-08-09124网络
对于食物而言,不存在千万不能吃的惶恐心理,只是对于特殊人群,可以选择少吃或者不吃。
少吃红枣人群:
1、儿童不宜多吃红枣;儿童脾胃功能较弱,多食不易消化,易影响儿童食欲和消化功能,且大枣糖分过多,容易引发龋齿。
2、枣皮纤维含量很高,不容易消化,肠胃道不好的人,腹胀的人,习惯性便秘者一定不能多吃。
3、红枣糖分丰富,不适合糖尿病患者食用,多吃不利于血糖控制。
我们都知道枣对身体有很多补益作用,因此民间流传着“一日吃仨枣,一辈子不显老”的说法。红枣营养丰富,含有丰富的营养物质和多种微量元素。红枣含有大量的糖类物质,主要为葡萄糖,也含有果糖、蔗糖等;含有大量的维生素C、维生素B2、硫胺素、胡萝卜素、烟酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高人体免疫功能,增强抗病能力。
红枣中富含铁元素,铁元素是合成血红蛋白的必需元素,如果铁元素摄入不足会出现头晕等缺铁性贫血症状,所以常吃红枣对于防治贫血有着重要作用。但是,不要误把红枣当作补血佳品,红枣虽然对缺铁性贫血有很大的疗效,但是如果只是单单靠吃红枣来补血,补血的效果甚小,如果只是靠生吃红枣来补血,不仅效果不明显,还会引起涨气腹泻。
红枣可泡水、可熬粥、亦可作为零食食用,方便价廉,不过哪怕是普通人食用也要适量哦。
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