睡觉朝左还是朝右竟睡错好多年

在平时我们常常会听说，因为心脏长在左边，因此不能向左侧睡，这样会压迫心脏，对于这种说法，很多人都是深信不疑，这个听起来好像头头是道，但是到底正确吗?睡觉到底是向左好还是向右好?下面我们一起来了解一下。

睡觉向左还是向右好

根据研究，人在晚上睡觉的时候，大概平均要翻身二十次左右，也就是说一个睡姿并不是维持一整夜的，我们听到的左侧睡压迫心脏，俯卧会压迫胸部等等，这些都是传言，因为，并不会有人保持一个睡姿一晚上都不改变。

说左侧说压迫心脏，其实只是针对小部分有心脏问题的人们，对于普通人，无论是左侧睡还是右侧睡，都不会出现压迫心脏的情况出现。因为睡姿把心脏压出问题的，从来没有听说过。

也就是说，睡觉时向左或者向右都并不是一成不变的，很多人在夜晚翻身往往就会改变睡姿，但是，睡姿同样对人的身体健康十分重要，在平时睡觉的时候，我们到底该采用什么样的睡姿呢?不同的睡姿都有什么不一样的好处。

不同的睡姿有何优缺点

1、仰卧

据了解，有60%的人选择仰卧睡姿，这也是医生推荐的最佳大众睡姿。

优点：不压迫身体脏腑器官。

缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。

不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。

2、俯卧

5%的人选择俯卧，趴着睡觉。