吃维生素c能去斑吗

当脸上起了斑点不但影响美观，还影响人的心理健康，脸部斑点的原因有很多，比如遗传，内分泌失调，压力大，用护肤品不当等造成，查原因对症治疗，平时避免阳光暴晒，多吃蔬菜，水果，可以考虑激光等方法治疗，也可以中药内调，吃维生素c能去斑吗？接下来我们来看看吧。

一.吃维生素c能去斑吗？

如果是遗传性雀斑的话,吃维生素c,的作用不是很明显,需要到正规的医疗美容机构进行激光淡斑的治疗,才能达到良好的效果。

二.吃什么祛斑？

1.蔬菜：芦笋、魔芋、藕、牛蒡、茄子、青椒、西红柿、黄花菜、苦瓜、口蘑、荠菜、槐花、彩椒、蒜薹。

2.水果：山楂、猕猴桃、柿子、荔枝、石榴、桂圆、桑葚、桃、金桔、桔子、酸枣、冬枣、橙。

3.豆类豆制品：青豆、绿豆、黑豆、赤小豆、花豆、豌豆粒。

4.干果：核桃、芝麻、南瓜子、板栗、白果、葵花籽仁。

5.药食：香椿、枸杞子、当归、乌梅、沙参。

6.五谷杂粮：黑米、红豆、荞麦、黄米。

7.水产：河虾、淡菜。

8.蛋奶：鸭蛋。

三.忌吃食材

1.蔬菜：芹菜、茼蒿、洋葱、莴笋、茴香、马兰头、辣椒、小葱、马齿苋、葱白。

2.肉类：五花肉、腊肉、羊肉、火腿、香肠、猪肝、咸肉、猪皮、猪大肠。

3.调味腌咸制品：姜、胡椒、咖喱、胡椒粉、花椒、孜然。

4.蛋奶：奶酪、黄油、奶油。

5.鱼类：带鱼、鲳鱼、三文鱼。

6.药食：桂皮、薄荷。

7.水产：虾、螃蟹。

8.其他：巧克力。