赶紧看看！这类人绝对不能吃咸鸭蛋

咸鸭蛋顾名思义，盐含量很高，所以不适合高血压和心脑血管病人食用。然而……

首先说说鸭蛋怎样？

鸭蛋的营养价值，其实和鸡蛋差不多，都是优质蛋白，同时还有磷脂、胆固醇、丰富的微生物和矿物质。

所以，《中国居民膳食指南2016》中推荐的是蛋类，也就是说无论鸡蛋、鸭蛋，还是鹅蛋都好，每天吃一个（约55g）比较好。当然，从食物多样性分析，如果鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋和鹌鹑蛋，几种鸡蛋按照1、2、3、4天换着吃，那就更完美了。