牛肉宜和什么一起吃

我们经常可以看到街边很多食物与牛肉有关，想牛肉汤、牛肉丸等。牛肉很有嚼劲，吃起来很让人觉得很有力，而且牛肉含有蛋白质，即使是要控制体重的人也可以适当的吃点牛肉，或者以牛肉当做主食。牛肉的做法做法有很多，清炒或者炖煮都可以。那么牛肉和什么一起吃味道才更好呢？

牛肉作为增长肌肉十分重要的蛋白质来源，深受人们的喜爱。平常在街上就能看到许多的牛排店，里面的客人也都是爆满，可见它的受欢迎程度。那么牛肉和什么食物搭配能营养更高呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

1、牛肉 土豆：牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用，但牛肉纤维粗，有时会影响胃黏膜。土豆与牛肉同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的叶酸，起着保护胃黏膜的作用。

2、牛肉 鸡蛋：不但滋补营养，而且能够促进血液的新陈代谢，延缓衰老。

3、牛肉 芹菜：牛肉补脾胃，滋补健身，营养价值高。芹菜清热利尿，有降压、降胆固醇的作用，还含有大量的粗纤维，两者相配既能保证正常的营养供给，又不会增加人的体重。

4、牛肉 南瓜：健胃益气，增加胃的消化功能。

5、牛肉 白萝卜 洋葱：白萝卜富含多种维生素，有清热解毒、康胃健脾、止咳止痢及防治夜盲症、眼病、皮肤干燥等功效。牛肉补脾胃、滋补健身、营养价值高。洋葱具有祛风发汗、消食、治伤风、杀菌及诱导睡眠的作用。

6、牛肉 芥蓝：可养肝明目、增强食欲，让人的胃口大开。

7、生姜 牛肉：牛肉补阳暖腹，生姜祛寒保暖，相互搭配，可治伤寒腹痛。

8、牛肉 陈皮：吃陈皮炒牛肉，可以促进食欲、增强体力。

9、白菜 牛肉：白菜是我国广大地区冬春两季的主要蔬菜，白菜含有的粗纤维有促进肠胃畅通的作用。牛肉也是我国常见的肉食品种，含有丰富的蛋白质和其他营养成分，有补脾胃、益精血的功效。白菜与牛肉，素荤相配，互为补充，营养全面、丰富，具有健脾开胃的功效，特别适宜虚弱病人经常食用。对于体弱乏力、肺热咳嗽者有辅助疗效。