清蒸九肚鱼怎么做好吃？

所谓的九肚鱼，其实就是大家熟知的龙头鱼，这种鱼主要生活在一些大洋里面，比如在我国的南海、东海等地区就比较多，龙头鱼是可以吃的，而且肉质非常鲜嫩，口感也非常不错，并且能够补充蛋白质等丰富的营养，今天介绍的美食是清蒸龙头鱼，详细制作步骤如下。

清蒸九肚鱼的做法：

清蒸九肚鱼是一款菜品，制作原料主要有九肚鱼、葱、生抽等。

主料

九肚鱼

辅料

姜、葱、生抽、盐、糖

做法

1.九肚鱼去鳃肚，沥干水，放板上用刀轻轻拍几下。摆盘，洒入少许盐巴、糖，滴入花生油，并沿盘边上滑入少许生抽，洒入姜丝。

2.放锅内隔水蒸三分钟，再洒入葱花，出锅。

小贴士

1.这道菜很简单，重点是时间的把握，很短时间就能熟透。

2.用刀拍一下鱼身，是让其肉结实些，更有口感。

九肚鱼营养成份：

龙头鱼，富含蛋白质，具有维持钾钠平衡；消除水肿。提高免疫力。调低血压，缓冲贫血，有利于生长发育。富含胆固醇，维持细胞的稳定性，增加血管壁柔韧性。维持正常性功能，增加免疫力。富含镁，提高精子的活力，增强男性生育能力。有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病。调节神经和肌肉活动、增强耐久力。钙是骨骼发育的基本原料，直接影响身高；调节酶的活性；参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放；调节激素的分泌；调节心律、降低心血管的通透性；控制炎症和水肿；维持酸碱平衡等。富含钾，具有有助于维持神经健康、心跳规律正常，可以预防中风，并协助肌肉正常收缩。具有降血压作用。富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。富含钠，调节渗透压，维持酸碱平衡。维持血压正常。增强肌肉兴奋。