秋冬多吃这些食物帮助身体排毒

健康养生 2023-08-1453网络

秋冬是最容易生病的季节,因为气温变的很低,所以很多人都不爱动,也不愿在屋外待着,经常待在室内,会导致空气不流通,呼吸不到新鲜的空气,所以人体内会产生很多的毒素。这时候人体是需要进行一个排毒的,但是既然不能通过运动发汗来排毒,那么我们就可以通过饮食来排毒。秋冬季节可以适当的多吃一些以下这些食物来帮助身体排毒哦!

1、胡萝卜

是有效的排汞食物。含有的大量果胶可以与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。每天进食一些胡萝卜,还可以刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。

2、大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。

3、葡萄

可以帮助肝、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。

4、无花果

含有机酸和多种酶,可保肝解毒,清热润肠、助消化,特别是对SO2、SO3等有毒物质有一定抵御作用。

5、黄瓜

黄瓜的利尿作用能清洁尿道,有助于肾脏排出泌尿系统的毒素。含有的葫芦素、黄瓜酸等还能帮助肺、胃、肝排毒。

6、樱桃

樱桃是很有价值的天然药食,有助于肾脏排毒。同时,它还有温和通便的作用。

7、黑木耳

黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力,可吸附残留在人体消化系统内的杂质,清洁血液,经常食用还可以有效清除体内污染物质。

8、海带

海带中的褐藻酸能减慢肠道吸收放射性元素锶的速度,使锶排出体外,因而具有预防白血病的作用。此外,海带对进入体内的镉也有促排作用。

9、猪血

猪血中的血浆蛋白被消化液中的酶分解后,产生一种解毒和润肠的物质,能与侵入人体内的粉尘和金属微粒反应,转化为人体不易吸收的物质,直接排出体外,有除尘、清肠、通便的作用。

10、蜂蜜

自古就是排毒养颜的佳品,含有多种人体所需的氨基酸和维生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同时,对防治心血管疾病和神经衰弱等症也有一定效果。

结语:以上就是给大家介绍了十种最适合秋冬来吃的排毒食物,这些也都是非常常见的食物,其中包含了水果,蔬菜以及一些干果。这不仅能够帮助身体排毒,还能帮助人体补充不同的营养元素,可谓是一箭双雕。

莺歌女性网 Power by DedeCms 

联系QQ