哺乳期能吃玉米回奶吗？

玉米是非常重要的粮食作物，平时人们也经常会吃玉米，这是一种营养价值非常高的食物，首先，玉米具有减肥的功效，另外吃玉米可以增强记忆力，现在脑力劳动的人越来越多，平时多吃玉米是有好处的，除此之外，吃玉米还具有促进肠胃蠕动的功效，那么哺乳期的妈妈们如果吃了玉米的话，会不会导致回奶呢？

哺乳期能吃玉米回奶吗？

1、产妇可以吃玉米

处于哺乳期的产妇是可以吃玉米的，因为很多产后的妈妈都会出现便秘的情况，便秘不仅难受，而且会严重影响产妇的身体恢复，产妇体内的毒素难以排除体外。而玉米正好可以起到缓解便秘的作用，促进人的消化和吸收，所以产妇是可以放心吃玉米的。

2、吃玉米不会回奶

哺乳期的妈妈可以吃适量的玉米，并不会对奶水的分泌有影响，但是不要吃太多，吃多了有害无益，适量吃是有很多好处的，可能产后的妈妈都会有一种想法就是减肥，那吃玉米就对了，玉米的热量很低，吃了能在一定程度上起到减肥的效果。

产妇可以吃玉米。产妇吃玉米不仅能够满足身体需要，增加膳食纤维的摄入，还可以帮助预防便秘。但是，传统品种的老硬玉米比较难于消化，建议打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用。如果整根食用，产妇适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米。水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米，生吃熟吃都特别甜、特别脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破，清香的汁液溢满齿颊。但是产妇食用整根食用玉米的时候，应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净，因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%，并含有丰富的维生素E。

3、可以减少黄褐斑

很多人怀孕的时候脸上就会长出很多黄褐斑，甚至很有人产后脸上会更加严重，产后就会想尽办法去除，让产妇很困扰，玉米中含有大量的维生素E，对脸上的色斑有一定的淡化作用，还会让皮肤变得更加光滑，能延缓衰老。

哺乳期可以吃玉米，但要完成熟透后再食用。烹调尽管使玉米损失了部分维生素C，却获得了更有营养价值的更高的抗氧化剂活性。建议哺乳妈妈吃玉米时应把玉米粒的胚尖全部吃进，因为玉米的许多营养都集中在这里。此外，玉米中含蛋白质，与富含维生素C的草莓同食，可防黑斑和雀斑。但是，不能常把玉米当主食来吃，否则容易导致营养不良，不利健康。