温性食物和水果有哪些

温性食物和水果包括的种类也是比较多的，其中主要包括牛羊肉，韭菜，荔枝，龙眼等等。

以上这些食物在生活当中都是比较常见的，而且里面的营养价值也是比较高的，尤其是里面的蛋白质以及矿物质含量会比较多，而且里面的膳食纤维素含量也是比较多的，不仅可以增加人体当中所需的营养物质，而且膳食纤维素还具有促进肠道蠕动的效果，可以有效地改善便秘，有利于便秘所引起的大便干燥或者是结婚的症状得到改善。

任何食物在吃的时候都是需要掌握好量，尽量不要吃太多，再吃太多的情况下，可能会加重肠胃道负担，也不利于健康。