肾虚可以吃哪些食物来调理

由于各种各样的原因，或许是工作压力大，或许是生活的繁忙，现实生活中，很多的朋友出现肾虚的现象，因此，肾虚可以吃哪些食物调理？这是很多的肾虚朋友想要了解的问题，针对广大朋友想要了解的问题，下面就让健康饮食专家给大家详细的介绍一下。

健康饮食专家介绍说，肾虚的原因有很多种，要治疗肾虚，要找出肾虚的根本原因，不能随意去补肾。我们应该了解什么原因造成肾虚，如脾阳虚，就要健脾利水祛湿，可以通过食疗来治疗肾虚的状况了。

一、补气类食物：大米、小米、黄米、糯米、大麦、小麦、莜麦、黄豆、白扁豆、豌豆、土豆、白薯、山药、胡萝卜、香菇、鸡肉、牛肉、兔肉、青鱼、鲢鱼等。

二、滋阴类食物：白菜、梨、葡萄、桑椹、枸杞子、黑芝麻、银耳、黑木耳、百合、牛奶、猪肉、甲鱼、龟肉、乌贼鱼等。

三、补血类食物：胡萝卜、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、血豆腐、动物肝脏、动物肉类、海参、平鱼等。

四、补阳类食物：韭菜、刀豆、豇豆、核桃仁、羊肉、狗肉、鹿肉、动物肾脏、鸽蛋、鳝鱼、海虾等。

健康饮食专家提醒广大朋友，肾虚多因房劳过度，或少年频繁手-淫。因此需要注意多休息，放松心情。

现代社会，不少人都处于亚健康的状态，而肾虚，也是十分常见的一种疾病，那么，肾虚可以吃哪些食物调理？通过本文的介绍，希望对你有所帮助。健康饮食专家提醒广大朋友，想要调理肾虚，一定要找出原因，这样子才能让自己更快的恢复健康。