血压低的人该如何健康饮食

健康养生 2023-08-15185网络

血压的正常与否,反应了我们的身体健康程度,血压过高和过低,都是不正常的,血压低是一种疾病,它会影响血液系统的正常工作,进而损伤人体健康。中医养生专家提示,健康饮食可改善血压低的问题,帮助血压低的人更好保健身体。下文具体介绍了一些食材就非常适合血压低的人食用。

低血压病人的饮食选择包括下列几点:

1、荤素兼吃,合理搭配膳食,保证摄入全面充足的营养物质,使体质从纤弱逐渐变得健壮。

2、如伴有红细胞计数过低,血红蛋白不足的贫血症,宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等"造血原料"的食物,诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。纠正贫血,有利于增加心排血量,改善大脑的供血量,提高血压和消除血压偏低引起的不良症状。

3、莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品,具有养心益血、健脾补脑之力,可常食用。

4、伴有食少纳差者,宜适当食用能刺激食欲的食物和调味品,如姜、葱、醋、酱、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。

5、与高血压病相反,本病宜选择适当的高钠、高胆固醇饮食。氯化钠(即食盐)每日需摄足12-15克。含胆固醇多的脑、肝、蛋、奶油、鱼卵、猪骨等食品,适量常吃,有利于提高血胆固醇浓度,增加动脉紧张度,使血压上升。无论是哪一种低血压病人,都可以适当多吃些咸一点的食品,因为盐能使血压上升。每天多喝水、多运动能增加血容量,还可吃些桂圆肉、大枣、红小豆等,不但能增加营养,还有利于纠正低血压。

低血压,也是我们需要注意的一种疾病,在生活中,我们要多注意,上文就是血压低的饮食攻略了。如果你有血压低的问题,那就来试试这些饮食方案吧。值得注意的是,血压低是一种慢性疾病,很难完全治愈,所以血压低的人要多注意保健身体。

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