女人每天一杯果蔬汁身体竟有这变化

健康养生 2023-08-17150网络

排毒不仅对身体健康很重要,而且对肌肤也是有很大的影响,如果体内毒素排不出来,人体难免会出现脸色黄而黑,腹部累积肥肿,身体不舒服,心理也跟着压抑易怒。久而久之,还容易致癌患病,加速衰老。所以女人一定要多吃排毒调养食物。不妨试试这些食谱,给你的肠子“洗个澡”!

食谱一:胡萝卜苹果汁

这款饮品很多MM都非常喜欢喝,它有不仅美味清甜,而且还能很好的将体内毒素垃圾统统排出,燃脂防便秘,而且很能补充身体能量,是最好的排毒剂和身体补充剂之一。

原料:胡萝卜,苹果。

做法:将胡萝卜、苹果清洗干净,胡萝卜要保留其顶部的叶子。先后将这两种水果榨成汁。要喝的适合,根据自己的口味将两者混合搅拌。可以先放冰箱冷藏几分钟,那样更美味。

食谱二:番薯粥

番薯含有非常丰富的维生素A和维生素C,有保护眼睛和美容的效果。同时它还能使肠道通畅,将所有的废气排出体外,是排毒的小能手。

原料:新鲜红薯250克,大米100克。

做法:将红薯,以红皮黄心者为最好,洗净,连皮切成小块,加水与米同煮稀粥即成。

食谱三:莲子百合红豆粥红豆富含多种维他命、矿物质及蛋白质。有补血、利尿、消肿、促进心脏活化等功效。多吃可预防及治疗脚肿,还能减肥。其石碱成分可增加肠胃蠕动,减少便秘促进排尿,消除心脏或肾病所引起的浮肿。另外红豆的纤维有助排泄体内盐分、脂肪等废物,在瘦腿上有很大效果。莲子百合红豆粥富含营养,能增强人体机体免疫功能,还有补血的功效。

原料:小米20克、赤小豆30克、百合10克、莲子20克、冰糖适量、水适量。做法:红豆用水洗净,浸泡半小时。莲子、百合用水洗净,浸泡半小时。大米洗净,浸泡备用。砂锅中加适量清水,中火烧开,锅中放入莲子、百合、红豆,小火煮20分钟左右。放入大米,再煮10分钟,放入冰糖于锅中,用勺子搅拌粥出稠,即可。

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