有的人喝凉水都胖竟是这原因

肥胖是一种病，对身体的各部分都会产生不良的影响，甚至会增加患癌的风险，严重威胁我们的健康。因此，减肥势在必行。

然而，相信很多朋友都有和小编一样的疑惑：为什么有的人怎么吃都吃不胖，而自己却轻轻松松就增重了呢?难道，我就是那种“喝凉水都胖”的人?我们为什么会长肉，又有哪些原因特别容易导致肥胖呢?

肥肉是打哪来的?又会往哪去呢?我们怎么才能真正地减肥呢?体重就像一个天平，一边是能量的摄入，也就是吃东西;另一边则是能量的消耗，一个人只要活着，哪怕躺着不动也会消耗能量。想减肥，就要让能量的消耗大于能量的摄入。

换句话来说，减肥的第一要义就是：“管住嘴，迈开腿”。需要注意的是，“管住嘴”并不一定要减少食物的数量，更重要的是要减少食物的能量。而“迈开腿”是说，如果我们平时多运动，就能多消耗一些能量。

但是，又一个问题来了：每天吃的东西都差不多，为什么有的人挺苗条，有的人就会发胖呢?其实，好多胖友都有过这样的感受：自己吃得没多少，身材反而比别人大了很多，实在是很不公平。对于这种现象，其实每个人的基础代谢率是不同的。什么是“基础代谢率”?

简单来说，就是吃同样多的东西、做一样多的运动，基础代谢率高的人更不容易长胖，因为吃掉的东西都作为热量烧掉了。而基础代谢率低的人则更容易把吃下去的转化成脂肪，堆积在身体上。

基础代谢率的差异也是没有办法的事情，因为每个人的基因不一样，个人生活习惯也有所不同。但是，同样的体重情况下，肌肉多的人基础代谢会更高。所以说，胖友们可以通过锻炼的方法，增加肌肉、减少脂肪，从而提高代谢。

而且，每个人的基础代谢率是会随着年龄而变化的。20岁以后，每10年，我们的基础代谢率会下降5到10。这也是为什么，20岁的时候，我们吃一样的东西、做一样的运动，不容易长胖;但到了40岁，吃一样的东西、做一样的运动，突然就长胖了。这是因为，我们的基础代谢率已经随着年龄下降了，所以在20岁时不太注意体重，40岁也要小心控制了。