经常吃香蕉竟然会有这副作用

健康养生 2023-08-19194网络

看到标题是不是很惊讶?不过事实真的是这样的,这个公认的好水果除了冠冕堂皇的好基因,比如富含必需的营养物质,有助于抵御许多生理和心理问题,背后确实有着许多不为人知的“捣乱分子”,仔细数了数,竟然有11个!

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当然,与一些饼干或是薯片相比的话,香蕉的卡路里含量不算高。不过如果把它放在其他水果里一比,结果就惊人了。一个中等大小的香蕉含105卡路里,而与一个中等大小的桔子(62),一碗切好的西瓜(45),或者一杯葡萄(62)相比,就高得多了。

所以,如果选择水果做零食又不想上肉时,建议还是选择草莓、哈密瓜、桃子、黄瓜、这些低能量食物。

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