咖啡的作用及功效是什么？

咖啡是现在很流行的一种饮品，我们对于它的了解，主要是在于提神。咖啡中富含咖啡因的成分，大量的喝具有一定的副作用，那就是让人心跳加速和失眠。那么，咖啡又有什么好处呢?其实，只要适量的喝咖啡，对于促进我们肠胃消化、抗氧化和预防眼睛干涩等，都是有帮助的!

1、助力消化

咖啡里有咖啡因。咖啡因能够影响神经和肌肉，使精神振奋、抗疲劳，这些都已被我们所熟知。本来咖啡对于肠胃来说，它能够协助消化，协助脂肪的分化。一般到下午的时候一杯雀巢黑咖啡来协助消化午饭，就是这个道理。

2、有助瘦身

有一断时间特盛行喝咖啡瘦身。女孩们对这适当重视，很多单位都流行喝咖啡，到处都是咖啡的味道。咖啡能够瘦身，这恐怕许多女孩都知道。恐怕也只是知其一不知其二吧，喝咖啡后需要结合运动，才能表现真正的瘦身成效!留意咖啡首要的热量是在于你加入的奶精和糖。

3、抗氧化成效

近来，抗氧化功用的食物热得乌烟瘴气。由于咖啡的抗氧化功用能够对抗自由基对人体的损伤。有研究表明，咖啡所含的抗氧化物质比茶多了四倍，还能防止心血管疾病。另外，咖啡自身也符合抗氧化物的准则，色(深)又具有苦味。并且，咖啡在加了奶精以后，也不会影其抗氧化的效果。

4、防止双眼干涩

有人做过调研，常常喝咖啡的人罹患干眼症的概率，比不喝咖啡的人要低的多。咖啡有一种成分叫嘌呤，对双眼具有某种保护效果。所以，像咱们天天坐在电脑前，准备一盒便捷的雀巢咖啡，偶然喝一杯会起到防止眼病的效果。不过，关于现已罹患干眼症的人以及有服用任何富含利尿成分药剂的人，有必要制止服用含咖啡因的饮料，避免加重体内水分的丢失。

5、可减轻痛苦

经常因失眠会头痛，这时冲上一杯雀巢咖啡，的确有减轻的效果。本来这些非器质性要素所致使的痛苦，都能够用咖啡来减轻，不过要是晚上还是不要考虑了吧。