百香果吃了会胖吗

健康养生 2023-08-2056网络

在我们身边,总是存在这样一类人,不论吃什么食物都要担心自己会长胖。其实一个人肥胖与否不仅与吃有关,小编认为更多的时候与心理有关。例如一个人如果每天愁眉苦脸,什么事都发愁,那么他肯定胖不起来,相反,肥胖自然就会产生。那么,吃百香果之后会不会发胖?

百香果的热量高吗

百香果的热量是97大卡每100克,虽然热量有点高但是适合减肥人士当主食食用。

为百香果是一种高碳水化合物、热量较低、高纤维的水果。吃百香果可以增加胃部的饱腹感,减少多余热量的摄入,抑制人体对脂肪的吸收。吃了百香果就减少了吃其他东西的食欲,这样就间接减少了食物中脂肪的吸收,达到减肥的目的的。

所以小编建议,减肥的人可以早餐与中午餐可以正常饮食,晚餐可以用百香果替代,可以吃一些蔬菜,但是要减少主食的摄入。

一斤百香果大概几个

大的3到4个,小的7到8个。

百香果中含有菠萝、香蕉、草莓、苹果、酸梅、芒果等165种水果香味,其果实中含有超过132种以上的芳香物质,果汁营养丰富,气味芳香,是举世闻名的香料水果,有“果汁之王”的美誉;百香果亦有“热情之果”的雅称,它是一种多年生热带藤本攀附果树,果实甜酸可口,风味浓郁,芳香怡人;它起源于南美洲的亚马逊河热带雨林,被西班牙的探险家、修道士认为是“圣经”中提到的人类始祖“亚当、夏娃”所吃的“神秘果”,故英文称为“Passion Fruit”,意为”恋情、激情、热情之果”。

百香果的食用价值

1、深度清理机理

超纤维能够深入肠胃的最细微部份,通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出,并可改善肠道内的菌群构成,起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用;

2、排毒养颜机理

净化机体,避免有害物质在体内沉积,进而达到改善皮肤、美化容颜的作用;

3、塑造体态机理

食用百香果可以增加胃部饱腹感,减少余热量的摄入,还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子,抑制人体对脂肪的吸收。因此,长期食用有利于改善人体营养吸收结构,降低体内脂肪,塑造健康优美体态。

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