吃圆葱的好处和坏处分别是什么?

健康养生 2023-08-2089网络

很多人嘴里常说的圆葱,其实就是大家熟知的洋葱,这是一种很普通的食材,在国内的产量也非常高,洋葱的营养非常全面,比如富含胡萝卜素、蛋白质、核黄素等,另外还有多种矿物质元素,洋葱具有抗癌防癌的作用,还具有杀菌的功效,下面为大家介绍吃洋葱的好处以及可能存在的坏处。

吃圆葱的好处和坏处:

洋葱的食用禁忌:

1、不宜过量食用

洋葱会在肠道产生含硫气体,过量食用会导致胀气和排气过多,给生活带来不便。

2、眼疾患者不宜多吃洋葱

洋葱含有刺激性气味,眼病患者不宜切洋葱和吃洋葱,以免加重病情。

3、消化道疾病患者、肠胃功能不佳和容易积气的人不宜吃太多洋葱。

4、洋葱性温,体表发汗等热病患者不宜多吃洋葱。

5、对洋葱过敏及患有皮肤病的人不宜多吃洋葱。

洋葱的食用好处:

降血脂

洋葱中含有的前列腺素A具有扩张血管、降低血液粘度的作用,因而能增加冠状动脉血流量,预防脑血栓形成。同时,洋葱中的含硫化合物可以增强纤维蛋白溶解的活性,也能够降血脂、抗动脉硬化的功效。

洋葱

促消化、治便秘

洋葱味辛辣,含有丰富的膳食纤维,能够刺激胃肠道分泌消化液,促进肠胃蠕动,具有促消化、提食欲、防便秘的功效。

杀菌抗感冒

洋葱中所含的大蒜素、含硫化合物具有很强的杀菌能力,这些成分能够抵御流感病毒、抗寒发汗、抑菌防腐、预防感冒。同时,这些成分也有祛痰利尿的作用。

提神醒脑

洋葱中的大蒜素、含硫挥发性物质,会刺激泪腺分泌眼泪,这也是切洋葱会流眼泪的原因,这些成分能够促进新陈代谢、消除疲劳、具有提神醒脑的作用。

降血糖

洋葱中含有一种能够刺激胰岛素合成及释放的物质,这种成分功效类似于口服降糖药(甲磺丁胺),具有显著的降血糖作用。

防癌抗癌

洋葱中的硒元素和槲皮素能够抑制癌细胞活性,阻止癌细胞分裂和生长,同时还能降低致癌物的毒性,具有防癌抗癌作用。

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