无糖苏打水减肥吗

减肥在平时是大家最为关心的事情，目前减肥的方法也是非常多的，苏打水是比较常见的饮品，很多人平时喜欢喝苏打水，有些人认为和苏打水是具有减肥效果的，其实苏打水是不具有减肥效果的，如果喝多了是会导致人体出现低血糖的，对人身体健康是有影响的，苏打水最好还是少喝为好。

一、无糖苏打水减肥效果

喝无糖苏打水也不能减肥，而且容易导致人体低血糖。为什么呢?因为喝无糖苏打水的人，他们心理上会对糖类甜味产生一种因缺少而存在的渴求，喝了无糖苏打水，他们日常生活中会更容易去摄取糖分。其次，大脑运转需要碳水化合物，缺少糖分就会影响大脑的运转，所以喝无糖苏打水并不健康。

二、喝无糖苏打水

喝无糖苏打水减肥吗?各项研究证实，这是行不通的。那么为啥大家还想喝呢?这是因为无糖苏打水热量十分少，而且偏碱性，所以大家都认为喝无糖苏打水很健康。个人认为少量喝无糖苏打水的确是比较健康的，但是这种饮料不宜长期饮用，也不宜大量饮用，饮用同时还得多食用蔬果补充维他命营养，以免身体由于营养不良出现低血糖。

减肥苏打水真的能够减肥吗

苏打水减肥，如今已经成为一个概念，甚至被很多商家炒作起来了，让更多的人误以为苏打水减肥真的很成功，事实上，减肥还是需要根据自己的体质，来安排好自己的减肥计划，只有科学的减肥，才能得到一定的效果。

尽管减肥苏打水有益于牙齿健康，但它却可能无法帮助你减轻体重。

德克萨斯大学针对减肥苏打水进行了一项大规模的研究，结果表明：食用减肥苏打水对健康而言有害无益。虽然在9年时间里，所有志愿者的腰围都有一定程度上的增加，然而那些饮食中包含减肥苏打水的志愿者腰围的增加量比不消费苏打水的志愿者高出70%。

研究人员还发现，排除体力活动水平、年龄和糖尿病状态等外界因素的干扰，那些每天喝两瓶甚至两瓶以上减肥苏打水的人，他们的腰围增大量比不喝饮料的人高出5倍。

虽然没有数据证明，喝减肥苏打水为什么能够促进体重增加，但以往的研究表明，大脑需要能量，而这些能量常常与甜味饮料联系在一起，当没有这些东西存在时，身体便开始将更多的热量储存为脂肪。