孕妇吃什么补血效果最好最快

孕期贫血是普遍的状况，很多的孕妇经常会觉得头昏、困乏、耳鸣、面色苍白等。孕妇贫血不仅会影响孕妇自身还会影响到胎宝宝，那麼孕妇贫血吃什么补血更快呢?下边我们一起来掌握!

最先，食材要多元化。宜多吃维他命C丰富多彩的蔬菜水果，常常进餐牛乳、红萝卜、鸡蛋黄。这种食材能够补充维他命A，有利于铁的消化吸收。

次之，宜多吃铁丰富多彩的食材。蛋白质食物含有矿物。像卤鸡肝、牛肝等，一周吃2次。鸭血汤、鸡蛋黄、猪瘦肉、豆类食品、西兰花、荠荠菜、西红柿、大枣等食材含铜量都较高，可常常吃。

其次，怀孕后半期多吃高蛋白的食物。例如牛乳、淡水鱼、蛋类食品、猪瘦肉、豆类食品等，这种食材对贫血的治疗有显著成绩。但是留意荤素搭配融合，蔬菜水果、新鲜水果还要跟上，以防多食油腻感东西伤肝。

怀孕期间补血补气，最好在饮食搭配中有摄入一些补铁的食物，以确保孕期营养平衡，假如食疗无改进，孕妇血红蛋白仍再次降低，则可考虑到服食一些补铁或是补铜片。在这里还要提示诸位孕妈妈，怀孕期间应防止喝浓茶水、现磨咖啡等，防止抑止铁制的消化吸收。

蛋白质食物、黑豆、紅豆、枸杞子、西兰花等能够补血补气，可是身体对含铁的消化吸收比较慢，补血补气实际效果不显著，花生红衣、红枣、黑木耳、枸杞子做的红衣服补血补气采用纯天然食物，应用超临界萃取技术性，安全性不躁热，小分子水易消化吸收效果好，甜酸口味好。