香蕉的功效和作用

香蕉一般能起到润肠通便的作用，同时还能达到消除疲劳、快速补充能量等功效。香蕉对人体的好处是比较多的，适当的吃一些，不会对身体造成伤害，也有利于身体健康。

1、润肠通便：当患者出现消化不良，引起排便困难等症状，可以选择香蕉，里面有大量的膳食纤维，射入体内以后可以促进肠道蠕动，达到润肠通便的作用。

2、消除疲劳：如果身体过度疲惫，香蕉冬有丰富的镁成分，适当吃一些可以消除疲劳，使身体更加轻松。

3、快速补充能量：香蕉中的糖分比较多，而糖分可以迅速转化为葡萄糖，当患者缺乏糖被引起低血糖情况，葡萄糖成分立即被人体吸收，快速补充能量改善症状。