戒烟最高效的方法是这个99%人不知

抽烟的危害有多大，相信我不说大家也知道。假如说内在的癌变你觉得那很遥远，但抽烟后的咳嗽吐痰以及引发的口臭则是一抽就有的，不仅自己遭罪，还会影响你在别人心目中的良好形象。下面的几个戒烟方法只要持之以恒的坚持，就会起到很好的效果。

1、首先，你要学会拒绝。

很多人觉得，别人递给你香烟，你要是不接的话，就等于不懂礼节不给面子。倘若你心存这样的想法的话，估计这辈子基本戒烟无望了。因为别人有时候递烟是礼节不假，但大多数时候也只是礼貌而已，但你若是说戒了，相信不会有人强迫你抽的。