黑米吃多了会怎样

黑米吃多了通常会增加胃肠负担，引起腹胀、消化不良等症状，同时对黑米存在过敏者，需避免服用，若有任何不良症状，需及时到正规医院检查身体，并作出针对性的治疗。

黑米属于一种粗粮食物，其中包含多种微量元素，能够加快身体新陈代谢，体内电解质平衡。同时还可以促进血红蛋白合成，预防缺铁性贫血症状。还可以加快皮肤的胶原蛋白再生，起到抗氧化效果。

部分人群也可通过服用黑米，缓解肾阴虚引起的阳痿、腰酸背痛等症状，起到固肾益精效果。