常吃胡萝卜好处和坏处

常吃胡萝卜一般可以促进胃肠道蠕动、延缓衰老以及防治夜盲症的好处，坏处是可能会导致消化不良，建议采取合理的治疗方法。

1、好处：胡萝卜当中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，缓解便秘的症状，当中还含有β-胡萝卜素，可以提高细胞活性，清除体内自由基，具有延缓衰老的作用，还含有丰富的维生素，a以及其他维生素，可以补充人体所需要的维生素，具有防治夜盲症的作用。

2、坏处：胡萝卜是凉性食物，吃多了可能会导致腹痛，当中含有很多纤维素，纤维素过多可能会刺激胃肠道蠕动，导致肠胃不适，出现腹胀、胃痛等不适症状，过量食用胡萝卜可能会影响女性卵巢中的叶黄素，导致月经不调。

胡萝卜当中的胡萝卜素还可以有效的促进骨骼发育，对青少年比较有帮助。