每天晚上一杯牛奶的好处

据世界各国牛奶营养权威专家很多年科学研究确认：每日喝一杯牛奶对身体最少有13个益处，牛乳尽管营养丰富，对人体有很多好处。可是一项全新的研究发现，喝纯牛奶过多，会提升男士患前列腺癌的风险性。每晚一杯牛奶的好处都有哪些？

一、喝纯牛奶的弊端

牛乳喝过多当心喝出前列腺癌。牛乳尽管营养丰富，对人体有很多好处。可是一项全新的研究发现，喝纯牛奶过多，会提升男士患前列腺癌的风险性。

牛乳喝过多当心喝出前列腺癌。美国波士顿大学的科学研究工作组对20885位英国男士医师开展了长达11年的随诊调研，在这段时间，规定她们纪录每日服用的乳制品量，包含低脂奶、全脂奶和乳酪等。11年之后，有1012例男士得了前列腺癌。历经应用统计学剖析，科学研究工作人员发觉，与每日从乳制品中摄取150mg钙的男士对比，每日摄取600mg钙的男士血液中1，25-二羟维他命d3（这类物质有抗前列腺癌的功效）浓度值明显减少，其产生前列腺癌的概率升高了32%。在清除了年纪、休重、抽烟等影响要素后发觉，与进餐乳制品0.5份下列的人对比，每日进餐乳制品2.5份以上（每一份等于240ml牛乳）的男士产生前列腺癌的风险性提升34%。

科学研究工作人员表明，前列腺癌是男人生殖系统普遍的恶变肿瘤，近些年患病率持续升高可能与大家的饮食结构有挺大关联。尽管牛乳肯定是上等的食材，但以便男性前列腺身心健康，男士最好是還是别把它当水喝。

温馨提醒：牛乳喝过多当心喝出前列腺癌。男士应当引起重视，适当的食用牛乳，以防止前列腺癌的产生。

二、据世界各国牛奶营养权威专家很多年科学研究确认：每日喝一杯牛奶对身体最少有13个益处

1、牛乳中的钾可使血管在髙压时质保平稳，降低中风风险；

2、牛乳可阻拦身体消化吸收食材中有害的金属材料铅和镉；

3、酸牛奶和人体脂肪可增强免疫系统功能，阻拦肿瘤体细胞增长；

4、牛乳中的铁、铜和大豆卵磷脂能进一步提高人的大脑的工作效能；

5、牛乳中的钙能提高骨骼和牙、降低骨骼病产生；

6、牛乳中的铁、铜和维他命a有美容护肤功效；

7、牛乳中的色氨酸能推动生长激素――血清素的很多增长；

8、牛乳中的镁能使心脏耐疲惫；

9、牛乳中的锌能使创口更快痊愈；

10、牛乳中的维他命b能改善视力；

11、喝纯牛奶能防止动脉硬化；

12、牛乳含钙量高，消化吸收好；

13、睡前喝牛奶可促进睡眠。