芦笋煲汤怎么做好吃

茭白润肺汤是一款合适秋天滋阴润肺的家常靓汤，并且有减肥的功效，制做比较简单要是把全部食物清理干净，放进锅中文火焖煮30分钟就可以享受。那麼茭白熬汤怎么做好吃呢？下边就来了解一下吧。

茭白熬汤怎么做好吃？

原材料：茭白150克，大枣4颗，干百合15克，北沙参8克，玉竹8克，盐2克，水100b250l

茭白润肺止咳汤做法：

1、茭白清洗后除掉老根，切成约4-5公分长的段。百合花用温开水侵泡3分鐘。

2、将全部原材料(去除盐)放进煮沸的水里，火灾烧开。

3、烧开后转文火再次煎制30分钟。

4、起锅前加盐就可以服用。

茭白润肺汤制作技巧：

1、这道汤有滋阴润肺的作用，很合适雾霾天气喝，并且一点儿增胖的东西也没有，姐妹们安心喝吧。

2、茭白要买新鮮的，老根切除不必，要不然会影响口味的哦。

3、百合花有止咳润肺、滋阴养血的功效，沒有干百合，用新鲜百合还可以。

4、玉竹有补阴生津止渴、健脾养胃的作用。在药房的中药材银行柜台就能购到。

茭白的5大营养成分作用，你清楚吗？

1、消肿利尿

茭白中带有的营养元素能够刺激性尿里造成的天门冬氟苯，具备消肿利尿的作用，因此非常合适这些身患肾病、高血压及其常常发胀的群体服用。

2、抗氧化性

茭白中带有很多的抗氧剂和胡罗卜素，可以中合氧自由基，增强抵抗力，改进皮肤不光滑，防衰老。

3、强壮骨骼

茭白里的维他命k元素，可以非常好地防止骨质疏松和关节炎的病症，少年儿童多吃，有利于生长发育和生长发育。

4、降血脂减肥瘦身

茭白针对减肥瘦身人员也十分的友善，脂肪率、糖份极低，可是甲基纤维素和蛋白质含量却十分的高，常常吃也可以具有降血脂减肥的功效。

5、防癌

因其带有丰富多彩的组蛋白可以抑止体细胞的生长发育，避免肿瘤细胞的外扩散，因此茭白也拥有“抗癌之王”的美誉，此外，茭白里边的硒元素，也可以清除身体危害的氧自由基，是防止癌症和败血症的上等灵丹妙药。