常吃芝麻的功效

常吃芝麻，可使皮肤维持细嫩、细腻和光洁。有习惯性便秘的人，肠内停留的内毒素会损害人的肝脏，也会导致皮肤的不光滑。

白芝麻能润肠治疗便秘，并具备滋养皮肤的作用。运用节食减肥来减肥瘦身的人，因为其营养成分的摄入量不足，皮肤会越来越干躁、不光滑。而白芝麻中带有避免身体长胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因而白芝麻吃多了也不会长胖。在减肥瘦身的另外，若相互配合白芝麻的服用，不光滑的皮大家讲卫生会常常冼澡，但在洗去皮肤上污渍的另外，也会洗掉身体表层上的植物油脂。因脱下植物油脂而使皮肤看起来比较干躁的人，可吃些白芝麻，能使皮肤看上去更加鲜艳。白芝麻中的维生素E，在肌肤护理护肤中的功效也是不容忽视。它能推动身体对维生素D的运用，可与维生素C起协同效应，维护皮肤的身心健康，降低皮肤产生感染；对皮肤中的纤维细胞和弹性化学纤维有“滋养”功效，进而改进、维护保养皮肤的延展性；能推动皮肤内的血液循环系统，使皮肤获得充足的营养元素与水份，以维护保养皮肤的细嫩与光泽度。

黑芝麻粉食药同源双用，具备“补虚，滋五脏，益肾血，润肠通便燥”等作用，被视作滋补养生的佳品。黑芝麻粉具备健康保健作用。

1、补钙补锌

见黑芝麻粉的功效与作用

2、降血压

见黑芝麻粉的功效与作用

3、黑发润发

见黑芝麻粉的功效与作用

4、美容养颜护肤

黑芝麻粉至2014年科学研究觉得，降低氧自由基的造成，消除脆化新陈代谢物质和提升抗氧化酶特异性等，由于当身体欠缺脂肪酸是，也非常容易造成皮肤干、脱屑肥大、生长迟缓和血管中胆固醇堆积等病症，因而，脂肪酸又有“美肌酸”之称。

5、提升生育功能

黑芝麻粉含有维生素E，而维生素E除开具备优良的抗氧化性功效以外，还对身体的生孕功能具备优良的推动作用，针对男士能够使精子密度转化成提升、精子活动力提高，针对女士可以使雌激素浓度值提升，因而又被称为“生育酚”。

黑芝麻粉还含有镁元素，这针对男士十分关键，由于镁元素能够提升男性精子的魅力，提高男士生育功能，因而，又称之为男士的“健康保健素”。

此外，黑芝麻粉还能够降低血脂、抗动脉硬化，抗菌防腐蚀，促进消化，保护肝脏，降低胆固醇、延缓衰老和防癌和降血脂功效等多种多样作用。

6、黑芝麻粉有肌肤护理护肤的作用与功效，黑芝麻粉能够使皮肤维持细嫩、细腻和光洁。

有习惯性便秘的人，肠运行内存留的内毒素会损害人的肝脏，也会导致皮肤的不光滑。

黑芝麻粉能润肠治疗便秘，并具备滋养皮肤的作用。运用节食减肥来减肥瘦身的人，因为其营养成分的摄入量不足，皮肤会越来越干躁、不光滑。

7、黑芝麻粉还可以瘦身塑形，黑芝麻粉中带有避免身体长胖的物质蛋黄素、胆碱、肌糖，因而白芝麻吃多了也不会长胖。在绝食减肥的另外，若相互配合黑芝麻粉的服用，不光滑的皮肤可得到改进。

8、黑芝麻粉能够延缓衰老，每豪克黑芝麻粉中含蛋白21.9克，人体脂肪61.7克，钙564mg，磷368mg，铁50mg，还带有白芝麻素、花生仁酸、白芝麻酚、脂肪酸、棕榈酸、聚醚、甾醇、大豆卵磷脂、维生素D、B、D、E等营养元素。

正由于黑芝麻粉带有这般丰富多彩的营养成分，因此在减缓人的衰退及美容护肤层面，才起了巨大的功效。

吃芝麻虽然是对秀发好，可是吃多了会加快秃顶。黑芝麻粉吃过多就会使内分泌混乱，引起头发油腻感，造成皮毛凋谢、掉下来。

因而，黑芝麻粉较为合适的胃口应是每日半小勺，不可以超出一瓷勺。此外，胃口欠佳、大便粘稠的人不适合多吃黑芝麻。