秋燥喝什么粥

秋天是个较为干躁的时节，因此中医大师建议大伙儿多喝些粥，那麼秋燥喝什么营养粥对人体最有益处呢？下边比不上跟随网编一起来掌握一下吧。

秋燥喝什么营养粥

银耳粥

银耳是秋天补阴、润肺止咳、生津止渴的滋补养生上品。银耳粥具备止咳润肺、养血补肾壮阳的功效。适用阴虚火旺燥咳、气阴两虚等。

鲜藕粥

中医学觉得，熟藕味甘，具备补血补气生津止渴、健脾养胃、除燥润肺止咳的功效。鲜藕粥适用肺胃有热、口干口臭、咳嗽有痰咯血、跌打、淤血停留等。

苹果粥

苹果粥具备生津止渴、润肺止咳、除烦、消暑、健胃消食等功效，适用力气不够、恶心想吐、消化不良、肠炎痢疾、大便干硬、高血压等。

黄菊花粥

黄菊花粥具备散风寒风热、去肝火、明眼帘等功效，适用秋天风热型感冒、闹心咽燥、目赤肿痛等症状，对心血管疾病也具备不错的预防功效。

枸杞粥

枸杞粥具备滋补养生肾脏、清目滋阴养血等功效，适用中老年肾脏肾阳不足、视物模糊、腿酸无力等。

秋燥吃什么可以润肺润肺

百合花——滋阴润肺

百合花带有木薯淀粉，蛋白，人体脂肪、矿物和维他命等营养元素，不但有优良的营养成分滋补养生功效，并且有润肺止咳、止咳化痰、清爽安神助眠的作用，还能提升睡眠，睡得更甘甜。百合花可熬粥、煮红豆糖水、蒸和炒，百合银耳粥具备滋阴润肺、健脾胃生津止渴的功效。

连藕——去除肝火

藕中带有许多 非常容易消化吸收的碳水化物、维生素E及锌、锰、钾、镁等，生吃鲜藕能使小宝宝清热解毒生津止渴，止咳润肺，特别是在合适容易上火的身体素质。能够 将藕炒着吃，还可以将藕凉拌着吃完，还可以把海带丝、连藕和猪排骨放到一起熬汤喝。

山芋——增加抵抗力

山芋口味软细，绵香甜糯，营养成分近似于马铃薯，便于消化吸收，山芋中含有蛋白、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡罗卜素、维生素b3、维他命C、B族维生素等多种多样成份，其丰富多彩的营养成分，能提升人体的抵抗能力。

鹅肉——清补功效

鹅肉带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、钙、磷、铁和维生素b21、维生素b22、维生素b25等营养元素。鹅肉味甘、咸、性繁花落尽，清虚火，秋季易上火、躁热、喉干口干的身体素质能够 适当服用鹅肉，具有清补功效。

箩卜——清热化痰

箩卜带有较多的水份、维他命C和一定量的钙、磷、碳水化合物化合物，还带有小量的蛋白、铁等有利成份，具备清热化痰的作用。

黑木耳——改进贫血

银耳具备补阴、润肺止咳、生津止渴的功效，再加老冰糖熬水炖服便是一种理想化的滋阴润肺上品，能够 用于调养秋天的肺燥干咳嗽。木耳的营养元素与银耳类似，木耳的含铁成分比较丰富，能够 改进缺铁性贫血。