经常吃火龙果有什么好处

很多人都吃过火龙果，可是很多人都不清楚火龙果是归属于仙人掌科的，换句话说火龙果并并不是长在树上的。火龙果是亚热带，亚热带气候的新鲜水果，喜爱生长发育在阳光照射充裕，溫暖潮湿的自然环境中，而且自身可以耐干旱、，耐高温，耐瘠，可是不抗涝，因此 在雨天的情况下要还记得给火龙果的根处排水管道。

火龙果

火龙果的出产地关键是在南美洲，像巴拉马，巴拉圭，哥斯达黎加，利比里亚，澳大利亚这些地区，后边才传到到东南亚地区，好像菲律宾和越南地区，而在我国则主要是广西省，广东省，海南省，福建省，中国台湾，云南省等地域种植。

火龙果

火龙果的营养丰富，100克的火龙果中带有水份83.75克，碳水化合物化合物13.91克，而碳水化合物化合物中葡萄糖成分7.83克，葡萄糖成分2.83克；火龙果中膳食纤维素成分1.62克，蛋白0.62克，人体脂肪0.17克，灰份0.34克，发热量59.65大卡；在其中维他命C成分5.22mg，磷30.2-36.1mg，铁0.55-0.65mg，而且还带有丰富多彩的原花青素，胡罗卜素，维生素b21，B2，B3，B12及其多种多样矿物，尤其是火龙果的種子，也就是瓜瓤中的灰黑色颗粒物里带有丰富多彩的矿物。

尽管火龙果的营养丰富，可是火龙果中不带有柠檬酸和脂类芬芳因素，因而很多人吃完一会火龙果便会感觉腻。

火龙果的作用与功效

火龙果

1、美容养颜

火龙果中带有丰富多彩的维他命，比如维他命C，原花青素这些，这种全是水溶维他命，而且有非常好的抗氧化性功效，可以消除人体内的氧自由基，具有延缓衰老美容养颜的作用，而且维他命C还能抑止色素在皮肤中堆积，具有皮肤美白的作用。

2、排出来内毒素

火龙果中带有绿色植物人体白蛋白，绿色植物人体白蛋白是一种拥有胶原纤维性，粘性的物质，可以和人体内的重金属离子紧密结合，随后被身体排出来身体之外，进而具有身体排毒的作用。

火龙果

3、防止便秘

火龙果性凉，而且带有丰富多彩的膳食纤维素，膳食纤维素可以推动肠胃蠕动，排出来人体肠道内的物质，促进消化，进而具有防止便秘的作用。

4、防止缺铁性贫血

火龙果中含铁的成分较为高，稍高于别的的新鲜水果，而针对缺铁性贫血的人来讲，适度的服用火龙果可以补血补气。