上厕所有这习惯寿命竟会减10年

健康养生 2023-08-2561网络

平日里我们都会有很多的坏习惯需要改善，改善坏习惯能够使我的身体更健康，也可能帮助我们预防很多的疾病。对于哪些坏习惯会影响健康呢？日常生活中有很多值得我们去改善的习惯，好的习惯有助于身体健康，也能帮你预防多种疾病。哪些小习惯对健康有害呢?

在厕所呆的时间过长

相关专业人士指出，由于每个人的体质不同，所以在厕所内呆的时间并没有明确的说明，但是通常情况下，在上厕所的时间不要超过20分钟就可以。

在大便的时候，肠道内都会受到10到20公斤的压力，如果排便的习惯不佳的话，比如在厕所玩手机、看书、抽烟等导致一次大便时间过长，如果经常这样的话，往往会导致肠道内的粘膜下垂，会引发便秘、痔疮等疾病，长时间如此很难长寿。

大便后擦拭很多次

这样做是非常不好的坏习惯，过度擦拭会导致肛门附近的皮肤受到损伤，从而引发肛门的瘙痒和发炎。通常1到3次的擦拭比较好。

如果需要擦拭很多次才能擦干净的话，说明你肠道系统不好，或者或你患有便秘。这样需要多吃一些纤维的蔬菜和多喝水，这样才能长寿。

大便后不注意擦拭的方向

如果擦拭错误的话，比如从后向前的擦拭方向往往会增加导致肛门附近容易发炎。平时护理最好不要憋尿，养成好的习惯，比如多喝水多尿尿的习惯，尿液多冲洗尿道有助于防治尿道炎。

另外小便不要急，有的人往往有急事尿尿都很急，都是使劲的尿，这样对肾是非常不好的，还有大便后要选择合格的卫生纸，如果是黑作坊生产的黑心纸，想不患病都难，注意内裤的清洁，要经常的换洗，这样避免男性敏感处受到细菌的感染，还有内裤要选择宽大舒服的，这些男性保健的小常识，避免男性寿命减少10年。