怀孕初期可以吃粽子吗

随着着前不久绵绵不断的绵绵细雨，端午就需要来了。棕子是以便纪念屈原投河的纪念品，在端午前后左右，基本上每家每户都是蒸上好多个棕子，粽香飘飘奶茶，既是纪念屈原，也是传统节日的快乐之一。伴随着社会发展的发展趋势，棕子都不仅仅仅有端午才吃，反倒也是变成了一种生活中的特色小吃，那在怀孕早期能不能吃棕子?

怀孕早期能不能吃棕子

1、适当少吃

棕子中檽米黏度高，无法消化吸收，非常容易使消化吸收作用差的人肚腹闷胀，有的乃至一吃就“滞”。非常是孕初期的孕妈妈，胃肠较为弱，多吃肉粽非常容易消化不良，造成腹胀、腹痛，还会继续影响别的营养成分的摄取。因此 一餐最好是不必超出一个，更不必当饭吃，餐餐吃。一般来说吃一个肉粽子减一小碗白米饭就可以。

2、选时间观念来吃

由于棕子自身不容易消化吸收，因而孕妇最好是清晨醒来后和夜里睡前，最好是少吃或不要吃。由于这两个時间，肠胃肠蠕动都较大白天慢，吃后非常容易造成消化阻碍。平常吃肉粽也不必吃太多了，留意不能只吃肉粽，要多吃蔬菜。

3、不必空腹服

空腹服棕子对身心健康肯定是有利有弊。食材消化吸收从胃到肠，最少需要6个钟头，棕子又难消化吸收，假如空腹服棕子，檽米便会在肚子里滞留较长的時间，刺激性胃液代谢，很可能造成 慢性胃炎、食道炎病人旧疾复发。

4、依据包馅来吃

相较传统式的棕子，如今的粽子馅料越来越非常高級，肉、红豆沙、鸡蛋黄等各种各样原料被包进来，結果是人体脂肪多、糖份多、发热量高，如果是超载、怀孕期间高血压、高血糖的孕妈妈，最好是忌嘴，就算沒有这种病症，最好是也不必蘸糖吃。

5、配着来吃

棕子非常容易令人造成饱涨感，留意少吃，最好是也要与其他促进消化的食物营养吃，例如化学纤维较多的蔬菜水果，或是相互配合喝一些红豆汤等。留意，不必和冰西瓜等寒性食物一起吃，非常容易加剧胃肠压力，导致不适感。也不能用生山楂健脾开胃。生山楂中常含的单宁酸会与胃液融合，在肚子里产生一个团，难以消化吸收掉，产生胃结石。假如胃结石长期消化吸收不掉，便会造成胃溃疡、胃出血乃至胃穿孔。可是山楂卷、山楂干還是可以吃的，历经生产加工的山楂果能协助胃消化吸收。假如担忧棕子不太好消化吸收，孕妈妈能够 喝一杯酸牛奶。由于酸牛奶中带有很多的乳酸菌等柠檬酸，能抑止危害微生物菌种的繁育，另外使肠胃的偏碱减少，酸碱性提升，推动肠胃肠蠕动和消化酶的代谢。